Je weet waarschijnlijk wel dat bewegen goed is voor je. En zeker als vrouw kan je soms een vervelende opmerking over je lijf krijgen. Maar krachttraining kan meer voor je doen dan je je alleen goed doen laten voelen. Heb je al eens nagedacht over krachttraining voor vrouwen? Dat zou een goede optie voor je …
Fitness wordt door de meeste mensen verkeerd aangepakt, zowel thuis als in de sportschool. Ze maken namelijk onderscheid tussen de verschillende spiergroepen: borst, buik, schouders, armen (biceps en triceps), rug en benen. Aparte oefeningen doen voor al deze spiergroepen klinkt slim, maar is dat niet. Er is namelijk een effectievere trainingsmethode die je helpt om …
Er is een groot assortiment van eiwitshakes beschikbaar voor sporters die extra spiermassa willen opbouwen of anderen die gewicht willen verliezen. Voor beide groepen geldt dat het gebruik van de eiwitten aan de basis ligt van het gewenste resultaat. Door een lagere inname van koolhydraten en een verhoogde inname van eiwitten, wordt de lichaameigen vetverbranding …
