Fitness wordt door de meeste mensen verkeerd aangepakt, zowel thuis als in de sportschool. Ze maken namelijk onderscheid tussen de verschillende spiergroepen: borst, buik, schouders, armen (biceps en triceps), rug en benen. Aparte oefeningen doen voor al deze spiergroepen klinkt slim, maar is dat niet. Er is namelijk een effectievere trainingsmethode die je helpt om …
